葡萄的功效与作用
最佳答案：
葡萄是一种营养价值非常丰富的水果，其功效与作用主要包括以下几个方面：
1. 补充能量：葡萄中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以迅速为机体提供能量、补充体力，起到抗疲劳的效果。
2. 延缓衰老：葡萄中含有丰富的维生素C和特殊的活性物质花青素，这两种物质都是很强的抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，可以有效的消除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，而起到延缓衰老的作用。
3. 助睡眠：葡萄中含有能够辅助睡眠的有效物质叫褪黑素，褪黑素与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着要睡觉了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该起床的时候，所以褪黑素可以帮助调节睡眠的周期，对不正常的睡眠情况有一定的调节作用。
4. 预防血栓：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低...血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
5. 抗衰老：葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
6. 预防癌症：葡萄中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
7. 健脾和胃：葡萄中含有大量的果酸成分，能够帮助...消化，促进身体里毒素的排出。如果肠胃不好的人可以适当的吃一些葡萄，能够健脾和胃。
8. 缓解疲劳：对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
9. 补血益气：葡萄含糖量高，以葡萄糖为主，容易被...吸收，经常食用能明显缓解气血虚弱。
10. 生津消食：吃葡萄，能够生津止咳，健胃消食，有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。
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